panowie jeszcze pytanie tego typu: skończyłem cykl pod koniec lipca jakoś 28 lipca chyba odblok zaplanowany był do końca sierpnia wrzesień wolny i pazdziernik nowa bomba wchodzić miała, pytanie tylko czy tego tamoxa nowego mam zjeść 30tab? bo wtedy skończe go jeść ok 15-20 września a za 10-15 nowy cykl by był także coś niebardzo chyba musze go [...]
Cześć Ruda. Robiłam niedawno morfologię i poziom żelaza, wyszły w normie. Co do diety, jak wczoraj spisałam wszystko co jadłam, to wyszło mi z z chleba, jajek, ryby, fasolki szparagowej, buraków, ziemniaków (wiem już, że przy niedoczynności mają być odstawione, tylko nie zdążyłam dokładnie wszystkiego doczytać) i borówek w sumie: 1540 kcal w tym [...]
[...] %-), dla mnie odciete w pasie byly nie do noszenia przed sfd, a ta przedostatnia wlasnie taka jest, puszczona od pasa i rozkloszowana, teraz musze popatrzec co ja tam jeszcze kupuje i ustalic sobie limity :-), znaczy obkupic sie na wakacje ale pamietac ze jesc tez trzeba ;-) a jak kiecka przyjdzie to zrobie zdjecia i wstawie do dziennika :-))
bo nie jest napompowany suplami i innymi specyfikami, tylko miche ma swojska jesc musi konkretnie przerzucac siano, wyprowadzac krowy, zbierac ziemniaki. Jednym słowem jak chłop z pola to "robi" a nie sie op*****la siedzi przed kompem i tylko na silke fiknie 3 razy w tygodniu po godzinie :)
Wiem Wiem Remik że to żarcie w proszku ale wiesz... jestem na utrzymaniu rodziców i czasem ciężko kaskę wyprosić na tą pierś itd... o to mi właśnie chodzi że jak będę miał taka sytuację że nie będę miał co jeść to wtedy neistety prochy ruszę.. Mam jeszcze pytanie. Słyszałem że Białko nie działa pozytywnie na wchłanianie kreatyny. Może gainer z [...]
aha-krotka pilka chyba rozumiem czemu moi goscie (dwie babki z nadwaga) tak docenily ziemniaki jak je przetrzymalam bez swinstw przez 9dni (no dobra slodkie do kawy mialy, i kawe pily co chwila). Obie zgodnie twierdzily ze beda jesc jak ja, po czym widzac co sie swieci o 'one tak duzo jesc nie moga bo przytyja...' a po powrocie do pl je [...]
no nie wytlumacze ale chcialam pokazac ze sie tak da jesc i zyc i ze dobre to jest. A probuje jak pastuch krowie bo od dlugiego czasu ma stwardnienie rozsiane i problemy z rownowaga i czasem z chodzeniem i lekarze przekonuja ze powinna schudnac. No to zarciem dolozyla sobie do tego miazdzyce... wiec bede probowac choc w takim wymiarze :-)
myślę że może to wyjść ciekawie sam jadę teraz BA mono i Noxplode i powiem Ci że fajne połączenie po prostu to na co liczyłem :) i to co lubię czyli mega pompa która utrzymuje się długo po treningu :) niedługo spróbuję jak będę kończył cykl jeść większe dawki BA i poczuć tak jak na samym początku mrowienie na całym ciele :D
[...] wypadku nie chodzi o to zeby kazda kalorie liczyc, ale zeby jesc prawdziwe jedzenie, ktore odzywia twoje cialo, a nie smieci typu batoniki, kawa 3w1 czy muesli z nie wiadomo czego.. Nie wspomne o kuraka z hormonami ;-) jak popatrzec na twoj jadlospis to malo jesz jedzenia wartosiowego. Wlasciwie z tego co wkleilas jemy tylko owoce i warzywa ;-)
[...] brak czasu nie chce się ode mnie odczepić %-) Myślałam, że jeszcze trening zaliczę ale nie udało mi się. Wracam w poniedziałek i już przerw nie przewiduję. Muszę tylko jeszcze gofrownicę kupić bo nie mam jak owsianych jeść ;-) a zakwas wywaliłam bo za długo nieużywany stał. Do zobaczenia :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-08-14 21:58:36
[...] - oczywiście jeśli się powtarzam, to z góry przepraszam. 1) Jak w diecie na masę prezentuje się kukurydza konserwowa? Można ją zjeść przed treningiem, np z tuńczykiem? A jak wygląda sytuacja jej spożywania po treningu? 2) Tłuszcze - nie je się ich przed treningiem, a po tylko w małych ilościach, tak? Czyli gdzie mam go upchnąć w diecie, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
rozkład był zasugerowany 2100 kalorii oraz 140/82/200 planuję dobić to wszystko dodatkowo warzywami: papryka, pomidor, sałata, kalafior czyli oprócz sałaty mam doliczyć te warzywa tak? na koniec dnia nie chce jeść za dużo, bo dość wcześnie chodzę spać tzn 22-23 najpóźniej 24 ale koniec dnia jest bardzo mało aktywny, przeważnie w łóżku. a Jak będę [...]
[...] mówiąc lekko, po treningu dostałam takiej migreny, a ja jej nigdy nie miewam, 1,5h widzenie mrów przed oczami potem 1,5h okropny ból całej głowy, oczy, szyi, szczęki #-P jakiś koszmar... potem do końca dnia mdłości... udało się zjeść tylko brokuła i mówię papa temu treningowi bo nie fajnie mi się robi jak na niego patrzę %-) 15 sierpnia 2012 [...]
Dawno mnie tu nie było w weekend jak wróciłam do domu to moje Malutki nie odstępowały mnie na krok, stąd moje zaległości. Teraz mam kilka minutek, bo jeden Malutek zasypia a z drugim zaczynam grać w jakieś NINJAGO cokolwiek to znaczy. Miski nie wrzucam, bo bryluje na czuja:-(, na śniadanie staram się zjeść jakieś jajo +ser żółty, masło, kawałek [...]
[...] smaczniejszy niż ten z soczewicy. Dopiero dzsiaj rano dotarło do mnie, że sklepy są zamkniętę, a chciałam iść dzisiaj kupić sobie mięsiowo, bo w lodówce pustka. Nie wiem jak ja te białko dzisiaj skomponuję na poziomie 130g. Na pewno będę ratować się twarogiem, pasztetem ze strączków, jajami, ale nie wiem jak to wyjdzie z rzeczywistą ilością. [...]
Hej. Wpisuję się, bo będę śledzić ;-) Może zacznij jeść odpowiednio do treningów, a wtedy ten zacznie działać jak należy. Nie mówię tutaj o jakości, bo sam wiesz, że kuleje (};-)), ale o ilości. Skoro coś nie sprawdza egzaminu, to olej i szukaj dalej, bo nie ma co się kręcić w kółko ;-) Dorzucenie do michy = brak ciągot na syf = eleganckie [...]
[...] znalazlam nasza instruktorke na YouTube...tutaj przykladowy filmik: http://www.youtube.com/watch?v=smI6_F3JO2Y&feature=fvsr tak jest do powolnej muzyki, oczywiscie jak jest szybsza to jest bardziej meczace...na zajeciach jak tanczymy to się męczę, ale czasem jest czas, ze cwiczymy technikę i wtedy to już męczące nie jest, czyli jakby [...]
Ocena ogólna stanu i diety
